Hoxe en día, as dietas están gañando máis popularidade. O desexo de perder peso convértese nun problema de mil persoas. En toda esta raza, a xente non pode escoller entre moitas opcións diferentes para desfacerse do exceso de peso.
A chamada dieta ceto-dieta ou cetogénica agora é moi popular. Moitos falan do seu incrible efecto, pero sabes cal é a esencia deste sistema de rendemento?
Como podes seguir esta dieta? Como realmente é eficaz?
Neste artigo, di unha dieta cetogénica que che mostra as súas vantaxes e desvantaxes.
Este sistema de subministración de electricidade apareceu e estendeuse nos anos 80 do século pasado grazas á dieta americana de Robert Atkin. Unha persoa que se adhire a esta dieta debe actuar primeiro en alimentos con graxas e proteínas que exclúen case por completo os hidratos de carbono.
Entón entra no corpo nun estado no que outro "combustible" do corpo contrasta coas cetonas de glicosa . O seu aumento do contido de sangue reduce os niveis de insulina e obriga ao páncreas a producir hormona do glucagón. É esta sustancia no noso corpo a que constitúe a esencia principal da nutrición. Grazas a el, poñerás o teu corpo nun estado de queima de graxa rápida.
É importante mencionar as vantaxes das vantaxes que é necesario mencionar que a falta de necesidade de calorías é necesaria. Para moitos, isto convértese no plus principal porque os cálculos son bastante tediosos e aburridos. Este sistema de alimentación tamén é bo para os amantes do leite e dos produtos cárnicos. Podemos dicir que esta dieta é un agasallo para ti. Non hai restricións ao uso de proteínas e graxas, o que significa que podes comelas en case moito.
Debido á máxima diminución dos hidratos de carbono nos alimentos, a adhesión deste tipo de nutrición séntese cansa e irritación. Mesmo sen fibra, usámola xunto con hidratos de carbono e a dixestión diminúe.
O proceso de desaceleración da dixestión pode levar a unha redución do ritmo do metabolismo, que pode servir como unha desaceleración da perda de peso. Ademais, un aumento das graxas usadas pode levar a un aumento do colesterol.
Co tempo, o corte de hidratos de carbono leva a un aumento do ácido da orina, polo que hai problemas cos riles, a gota e a dor de cabeza. E, por suposto, o máis ofensivo para aqueles que queiran despegar - seis meses despois - un ano despois do final da dieta e regresar ao sistema habitual de alimentación, o peso lanzado.
De todo o anterior, a dieta cetogénica só é boa para intervalos curtos se se necesitan resultados rápidos. Por este motivo, este sistema de subministración de enerxía é especialmente popular entre os culturistas, o que debe levar ao seu corpo a un estado adecuado durante un pequeno período de tempo.
Por suposto, este sistema de subministración de enerxía é bo para persoas que non queren gastar o seu tempo para calcular calorías. Pero hai que lembrar que unha dieta ceto na vida real pode levar a diversas enfermidades dos órganos internos sen obter resultados longos. Hai que lembrar que a dieta non debe estragar a saúde de perder peso nun principio, se non, todo o significado deste sistema eléctrico perderase.
Polo tanto, paga a pena pensar varias veces antes de cambiar a este sistema de alimentación.